Klinik Psikolog Berna Köksal
Özel Sağlık Meslek Hizmet Birimi

İlişkiler, hayatımızın en önemli parçalarından biridir. Ancak, sağlıklı bir ilişki sürdürebilmek için etkili iletişim kurmak şarttır. İletişim, sadece kelimelerle değil, aynı zamanda beden dili, ses tonu ve duygusal ifadelerle de gerçekleşir. Bu yazıda, ilişkilerde sağlıklı iletişim tekniklerini keşfedeceğiz ve bu tekniklerin nasıl uygulanabileceğine dair pratik öneriler sunacağız. Eye-level view of a couple sitting on a bench in a park, engaged in a deep conversation İletişi

Depresyon, birçok insanın yaşam kalitesini etkileyen yaygın bir ruh sağlığı sorunudur. Bu durum, yalnızca ruh halini değil, aynı zamanda günlük yaşamı, ilişkileri ve genel sağlığı da etkileyebilir. Ancak, depresyonun üstesinden gelmek mümkündür. Bu yazıda, depresyonla başa çıkmak için etkili stratejileri keşfedeceğiz. Close-up view of a serene nature scene with a calm lake Depresyonun Belirtileri Depresyonun belirtileri kişiden kişiye değişebilir, ancak bazı yaygın belirtiler

Anksiyete, modern yaşamın getirdiği zorluklarla başa çıkmanın en yaygın yollarından biridir. Günlük yaşamda karşılaştığımız stres, belirsizlik ve baskılar, anksiyete bozukluklarını tetikleyebilir. Ancak, anksiyete ile başa çıkmanın yolları vardır. Bu yazıda, anksiyete ile baş etmenin beş etkili yolunu keşfedeceğiz. Close-up view of a serene nature scene with a calm lake 1. Farkındalık ve Meditasyon Farkındalık, anksiyete ile baş etmenin en etkili yollarından biridir. Meditasy